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なぜ睡眠は必要なのか睡眠とは睡眠は人間にとって欠かすことのできない、とても大切な生理現象です。十分な睡眠が取れないと、身体だけでなく脳も十分に回復できず、日常生活での判断力や集中力が低下します。睡眠不足が続くことで、主に次のような影響が現れ...

潰瘍性大腸炎との向き合い方潰瘍性大腸炎になってから、私は自分の生活習慣を見直すようになりました。私が大切だと思っているのは、何でも極端に制限することではありません。「自分に合う・合わないを見極めながら、病気とうまく付き合っていくこと」これが...